El consumo diario de productos vegetales en cantidad suficiente y en una alimentación bien equilibrada ayuda a evitar enfermedades graves como las cardiopatías, los accidentes cardiovasculares, la diabetes y el cáncer.
En estos alimentos hay sustancias que previenen y ayudan a minorar las enfermedades cardiacas, el cáncer, la obesidad, la diabetes, la artritis, el envejecimiento prematuro, arrugas faciales, pérdida de la memoria asociada con la edad y la hipertensión arterial.
Las frutas son alimentos indispensables en nuestra dieta de todos los días. Las frutas maduras son ricas en azúcares y contienen glucosa, fructosa, y sacarosa en gran variedad. Los vegetales como grupo se caracterizan por tener y dar poca grasa, gran cantidad de vitaminas que favorecen el crecimiento. También dan gran cantidad de proteínas y altas cantidades de energía.
Por eso y otras cosas debemos tener en cuenta que los alimentos que de verdad dan resultadso en nuestro cuerpo o que favorecen en nosotros son las frutas y las verduras, vegetales que hay en cantidad.
Espero que esto les sirva para reflexinar a todos por que necesitamos saber lo que de verdad nos alimenta. No es necesario estar a dieta para alimentarse con frutas o vegetales.
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